Atividade Física no Inverno, ô dureza!

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Por Paula Freitas

Todo mundo sabe que a prática regular de exercícios físicos é bom tanto para o corpo (saúde) quanto para a mente, né? Então… mas quem é que se convence disso quando lá fora está fazendo um frio de 10ºC ?

Estou passando por isso, sentindo na pele o que é acordar cedo para ir pra academia. Sim! Eu acordo ou pelo menos deveria acordar todos os dias as 5:40 da manhã para enfrentar minha batalha diária: esteira, cross, bicicleta e musculação. Confesso que estou há uma semana sem aparecer por lá :$

Eu sou extremamente friorenta, ao menor sinal de frio já me empacoto toda e não há Cristo que me faça sair de casa, exceto pra ir trabalhar, mas vamos combinar que isso não é bem uma questão de escolha né.. rs

Estava lendo esses dias que o inverno é a melhor época para se praticar atividade física, pois o corpo irá queimar mais calorias para manter-se aquecido, aumentando seu próprio calor. Desta maneira, as pessoas que pretendem eliminar peso podem se beneficiar com as mudanças fisiológicas do corpo geradas pelo frio, pois o mesmo pode potencializar os exercícios e aumentar seus efeitos.

Dicas para não deixar de praticar exercícios mesmo com o frio (retiradas do site Vila Mulher):

a) Se você pratica atividades físicas ao ar livre, uma boa opção é trocar esse espaço pelas academias e clubes que possuem climatização;
b) Por ser uma época em que os abusos com chocolates e comidas calóricas acontecem, é mais um motivo para deixar a preguiça de lado;
c) Escolha o horário de sol mais quente, não necessariamente ao meio dia, mas um horário em que o calor dos raios estimule seus músculos ao exercício físico;
d) Ouça músicas animadas e de um repertório conhecido, que estimule você a dançar;
e) Faça um grupo de amigos com o mesmo objetivo ou chame aquela amiga que sempre a convida e você inventa desculpas;
f) Começando agora, dá para chegar ao verão bem melhor e mais em forma que o verão passado.

O frio não pode ser uma desculpa para não praticar atividades físicas e sim um estímulo a mais, pois com a temperatura mais fresca não nos sentimos tão castigadas. Então meninas, mãos à obra pra chegar no verão com o corpitcho que sempre sonhou 😉

Bjux,
Paula

Paula Souza

Paula Souza

Paulista, 42 anos, formada em Tecnologia, otimista. Adoro falar sobre moda, beleza e, mais recentemente, sobre maternidade. Aqui escrevo sobre tudo que gosto, espero que gostem também!

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